91歳ドクターの知恵
チャンネル登録者数 638人
73 回視聴 ・ 1いいね ・ 2025/05/27
夜中の3時に目が覚めて、「また眠れない…」とため息をついていませんか？それは決して「歳のせい」でも「不眠症」でもありません。実は、その時間こそが、あなたの人生を変える“黄金の時間”なのです。静まり返った早朝、心と脳が最も澄み渡るこの時間をどう使うかで、健康も心も生活も大きく変化します。本記事では、科学と古代の知恵に基づき、シニア世代の皆様が眠れぬ夜を「成長と幸福の時間」に変えるための3つのシンプルな習慣をご紹介します。書く・呼吸する・問いかける——たったそれだけで、人生が静かに動き出します。今こそ、あなたの「第2の人生」を目覚めさせましょう。
#睡眠の質改善 #シニアライフ #早朝習慣 #瞑想習慣 #感謝日記 #人生を変える朝時間 #高齢者の健康 #朝活シニア #早起きのメリット #心のセルフケア#高齢者健康 #シニアライフ #長寿の秘訣 #91歳医師 #健康習慣 #老後の健康 #医者の知恵 #シニア向け #健康寿命 #日本の高齢者
コメント
再生方法の変更
動画のデフォルトの再生方法を設定できます。埋め込みで見れるなら埋め込みで見た方が良いですよ。
現在の再生方法: nocookie
コメントを取得中...