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91歳ドクターの知恵

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73 回視聴 ・ 1いいね ・ 2025/05/27

午前3時から5時の間に目覚めたら必ずすべき3つのこと・なぜあなたは午前3時に何度も目が覚めるのか・ジョー・ディスペンザ・オーディオブック・健康・老後の話・人生の物語・人生の知恵・健康情報

夜中の3時に目が覚めて、「また眠れない…」とため息をついていませんか？それは決して「歳のせい」でも「不眠症」でもありません。実は、その時間こそが、あなたの人生を変える“黄金の時間”なのです。静まり返った早朝、心と脳が最も澄み渡るこの時間をどう使うかで、健康も心も生活も大きく変化します。本記事では、科学と古代の知恵に基づき、シニア世代の皆様が眠れぬ夜を「成長と幸福の時間」に変えるための3つのシンプルな習慣をご紹介します。書く・呼吸する・問いかける——たったそれだけで、人生が静かに動き出します。今こそ、あなたの「第2の人生」を目覚めさせましょう。
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