はい、ピザ、パスタ、デザートまで食べても、体重は減ります。
厳しい食事制限や空腹はもう忘れましょう。この動画では、好きな食べ物を楽しみながら、スリムで健康的、そして自信に満ちた体型を維持する方法をご紹介します。カロリーへの執着をやめて、賢く食生活を始めるチャンスです。脂肪を減らしたい、理想の体型を維持したい、あるいは食べ物への罪悪感から解放されたいなど、どんな目標でも、このガイドはきっと役に立ちます。

タイムスタンプ
00:00 イントロ
01:35 腸内環境を整える
02:59 カロリーサイクル
03:46 代謝を遅らせる
04:34 ゆっくり食べる
05:50 コルチゾール
06:39 睡眠はすべてを解決する
07:09 断続的断食
08:35 水分補給
09:49 糖質制限
10:40 体を動かす
11:29 とても重要

音楽:
@LuKremBo
Rose:    • lukrembo - rose (royalty free vlog music)  
Marshmallow:    • lukrembo - marshmallow (royalty free vlog ...  
Castle:    • lukrembo - castle (royalty free vlog music)  
ランプ:    • lukrembo - lamp (royalty free vlog music)  
こっそりBGM:    • Sneaky Background Music for Videos I Suspe...