長寿の秘訣は「寝る時間」だった!? 91歳の現役医師が明かす、70歳から始める健康習慣とは｜シニアライフ

「何時に寝るか」が、健康で充実したシニアライフを送るうえで非常に重要だということをご存知でしょうか？
91歳でなお現役の医師が、自身の体験と長年の臨床経験をもとに、長生きと深く関わる“黄金の就寝時間”について詳しく語ります。

✔ なぜ就寝時間がシニアライフの質を左右するのか
✔ 70歳からでも始められる健康的な睡眠習慣
✔ 良質な睡眠がもたらす心身へのメリット
✔ 夜更かしがシニアライフに与える意外なリスク
✔ 今夜からできる、快適なシニアライフの第一歩

睡眠は、食事や運動と並ぶ、健やかなシニアライフを支える柱です。今日から就寝時間を見直して、あなた自身のシニアライフをもっと豊かにしませんか？
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「老後健康」へようこそ。
このチャンネルは、91歳の医師の知恵をもとに、老後の健康を守るための実践的な健康習慣や、シンプルで効果的な若返る方法をわかりやすくお届けします。

人生100年時代、シニアライフを元気に過ごすために、本当に大切なのは毎日の選択です。
老後健康では、高齢者の健康を支える具体的なアドバイスや、人生を豊かにする人生の教訓も紹介しています。

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