太らない炭水化物の選び方！ダイエット中は気をつけたいGI値とGL値を解説

9815 回視聴・ 131いいね・ 2020/01/27

今回は、ダイエット中にはぜひ気にして欲しい「GI値」と「GL値」について解説します。
炭水化物の上手な選び方を覚えて、ダイエットの手助けにしてください。

＜目次＞
0:42 GI値について
2:35 新しい指標 GL値
5:19 【ひらめり流】賢い炭水化物の摂り方（実写動画）
10:59 まとめ

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