再起の人生習慣
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/ @re_saiki
脳を整え、習慣を変え、
再び立ち上がるための“思考の武器”をお届けしています
毎日の小さな行動が人生を変えるって本当でしょうか。停滞した日常に違和感を覚えながら、どこかで変わりたいと感じているあなたに向けて、心理学と脳科学で証明された徳を積む習慣を12個ご紹介します。朝起きた瞬間の感謝から、コンビニでの挨拶、電車での席譲り、道で困っている人への声かけまで、今すぐ実践できる具体的な方法をお伝えします。ハーバード大学やスタンフォード大学の研究で明らかになった、他者への貢献行動が脳の報酬系を活性化し幸福度を向上させるメカニズムについても詳しく解説。家族への感謝の言葉、店員さんとのコミュニケーション、エレベーターでの配慮など、日常の何気ない場面が実は自己効力感を高める大切な機会だったのです。寝る前の振り返りまで含めた一連の習慣で、あなたの思考と行動が確実に変わります。記憶に残った習慣があれば、ぜひコメント欄で教えてください。
章タイトル一覧
1 朝起きて最初に感謝を3つ言う
2 他人の荷物を率先して持つ
3 電車で席を譲る判断を素早く決める
4 コンビニで店員に必ず挨拶する
5 道に落ちているゴミを拾う
6 家族に感謝の言葉を毎日1つ伝える
7 店員の名札を見て名前で呼ぶ
8 エレベーターで最後まで開ボタンを押す
9 財布に小銭を多めに用意しておく
10 人の話を最後まで遮らずに聞く
11 道で困っている人に声をかける
12 寝る前に今日の良い行いを3つ思い出す
#人生を変える習慣 #徳を積む #心理学 #自己成長 #日常の小さな行動
VOICEVOX：青山龍星
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