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   / @みんなの若返りアカデミア  

皆さん、こんにちは！
みんなの若返りアカデミアのけいたです！

今回の動画では、見た目２０代にしか見えない若々しさで世界中から注目されている“奇跡の若さ”を持つシンガポール出身の写真家・モデルのチュアンド・タンさんの若さの秘訣を徹底解説していきます！

💡 この動画を見るメリット 💡
✅ 年齢に関係なく若々しく美しくいられる方法がわかる
✅ 今日から取り入れられる食事・運動・睡眠・メンタル習慣を学べる
✅ 「若さは努力でつくれる！」という自信が手に入る

現在、還暦間近の５９歳とは思えない肌のハリ、引き締まった体、そして穏やかでポジティブな精神は、科学と実践に裏打ちされたライフスタイルによって生まれています。

「見た目も中身も若く保ちたい！」という方は、ぜひ最後までご覧ください！
あなたの“細胞年齢”が若返るヒントが必ず見つかります！

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たくさんの人にいつまでも健康で長生きしてほしい！
そういう思いでこのチャンネルを作りました！

私はかつて、謎の体調不良や肌荒れにずっと悩んでいました。このままだと健康で長生きできないと思い
10年以上にわたり、老化防止やアンチエイジングに関する情報を徹底的に収集・実践してきました。
地道な努力の結果、今では謎の体調不良や肌荒れを克服することができました。
今後は、私が自ら実践して学んだ学術論文や専門書、世界中の長寿者から得た知見を活かし、日々の生活に役立つ「若返りの秘訣」をわかりやすくお届けしています。


皆様が10代や20代のころのような若さを保ちながら人生100年時代を若々しく生きていけるようにするのが目標です。

このチャンネルは主に老化を感じやすくなってくる40代・50代・60代以上の方を対象に、若々しく健康的な生活をサポートする内容を発信しています。
世界中の「若返りの達人」と呼ばれる人々をご紹介し、彼らが健康を維持しながら年を重ねるためのコツや秘訣を共有しています。

＊週1回17時投稿予定
→チャンネル登録と通知をオンにしてお待ちいただければ幸いです。


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▼各種SNS
①X
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▼おすすめ動画
①【いつまでも若くいたい人必見】現役最年長の93歳モデル、カルメン・デロリフィチェの若さの秘訣５選｜食事｜運動…【最後の一つは意外な内容です】
   • 【いつまでも若くいたい人必見】現役最年長の93歳モデル、カルメン・デロリフィチェの若...  

②【ずっと若くいたい人は見て下さい…】94歳日本最高齢インストラクターのタキミカこと瀧島未香が毎日している不老長寿の秘訣5選【タキミカ流の食事（朝、昼、夜）、運動習慣、睡眠と呼吸法、歯のケア…】
   • 【ずっと若くいたい人は見て下さい…】94歳日本最高齢インストラクターのタキミカこと瀧...  



▼引用・参考
①チュアンド・タンの公式SNS
www.instagram.com/chuando_chuandoandfrey?utm_sourc…

②日本語インタビュー記事
numero.jp/interview362/

③論文・研究関連
・ラリータッカー氏の研究運動とテロメアの関係について
x.gd/asfo7

・毎日の日焼け止めの使用は、中年になっても肌の老化を遅らせることについての研究
x.gd/0Sokh

④その他参考
   • 凍齡男神陳傳多  
numero.jp/interview362/
   • 陳傳多 X STYLE Talk | 快問快答  
   • Meet Chuando Tan, the 56-year-old Singapor...  




▼チャプター
0:00 はじめに
0:56 チュアンド・タンについて
2:39 １．食事
8:44 ２．運動
12:12 ３．睡眠
14:53 チャンネル登録とベルマークの通知のオンよろしくお願いいたします！
15:15 ４．スキンケア
18:20 ５．ストレス管理
21:51 まとめ
23:44 最後に


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