Sulmaz

1:06

کالری کل ۱۳۳۰ با ۱۰۰ گرم پروتئین #غذای_سالم #ولاگ #food #healthyfood

0:24

کینوا رو این شکلی درست کنید که بو نگیره و خشک نشه. فوایدش هم تو کامنت اوله #غذای_سالم #food #رژیمی

0:48

اگه سالاخوری به کارت میاد. مواد دقیق تو کامنت اول #غذای_سالم #رژیمی #food

1:08

چرا تو یک سال ده کیلو وزن اضافه کردم؟! کامنت رو بخون #غذای_سالم #food #رژیمی #ولاگ

1:03

اگه کارمند یا دانشجو هستید یا کنکور دارید و کلا خیلی وقت ندارید به کارتون میاد.کامنت هم بخونید

36:27

این ولاگ روزانه برای قبل از اون ۱۲ روز کذاییه، کلی براتون حرف زدم از رژیم و ورزش و روتین پوستی.

0:49

۱۵۰۰ کالری با ۹۲ گرم پروتئین✌🏻 #غذای_سالم #رژیمی #cooking #ولاگ #cookingfood

0:45

فعلا کالری و پروتئین مهم نیست برام فقط دارم تلاش میکنم برگردم به روتین💚 #غذای_سالم cooking #ولاگ

0:27

کامنت اول رو حتما بخون

0:57

۱۰۰ گرم پروتئین و ۱۵۰۰ کالری. مواد بازم ناهار تو کامنت اوله💚 #غذای_سالم #ولاگ #food

1:43

تو پنج دقیقه درست کن، تا ۵ روز غذای خوشمزه بخور😎 #غذای_سالم #رژیمی #cooking #cookingfood

0:36

۱۴۰۰ کالری با ۱۰۰ گرم پروتئین #غذای_سالم #ولاگ #رژیمی #cooking #food #cookingfood #آشپزی

0:56

جمعه‌ها‌ی مورد علاقه‌م در تهران😍ویدیو طولانیش هم آپلود #ولاگ_روزانه #تهران_گردی شد

21:11

روز تعطیل تهران کجا بریم؟! اگه پایه پیاده روی هستی این ویدیو خوراک خودته

0:36

وعده‌های تبلانه که سعی کردم پروتئین خوب داشته باشن🦦 #غذای_سالم #رژیمی #cooking #ولاگ #food

0:38

ماکارونی با نسخه‌ی سالم‌تر✌🏻 توضیحات کامنت اول #غذای_سالم #food #رژیمی #cooking #cookingfood

0:30

توضیحات کامنت اول #غذای_سالم #food #رژیمی #cooking

0:52

مقدار مواد تو کامنت اول #غذای_سالم #food #رژیمی #cooking #cookingfood

0:50

کدوماتون مثل من با فست راحتید؟ #غذای_سالم #رژیمی #cooking #ولاگ

1:31

ویدیو طولانیش به زودی 🧐

1:03

شما کدومش رو بیشتر استفاده میکنید؟ #غذای_سالم

0:46

کالری کل ۱۴۰۰، ۸۰ گرم پروتئین #غذای_سالم #food #رژیمی #ولاگ

1:04

مقدار مواد برای یک نفر تو کامنت اول #غذای_سالم #food #رژیمی #cooking #cookingfood #recipe

1:05

دستور سس تو کامنت اول #غذای_سالم #food #رژیمی #cooking #ولاگ #آشپزی

0:24

آسون، خنک، خوشمزه و سالم🤤#سالم #تغذیه_سالم #اسنک_سالم#healthyrecipes #healthyfood

1:01

مقدار مواد تو کامنت اول #غذای_سالم #food #رژیمی #recipe #سلامتمو #آشپزی

0:35

قانون طلایی تعادل من: ۸۰ درصد تغذیه سالم و ورزش، ۲۰ درصد رسیدگی به غذاهای چرب و شیرینی که هوس کردم

0:25

خوراک اینه درست کنی باهاش سریال کره‌ای ببینی😁 #غذای_سالم #food #رژیمی #cooking #recipe

0:53

مواد پاستا تو کامنت اول #غذای_سالم #food #recipeideas #healthyrecipes

0:52

دستوری سس‌ها تو کامنت اول💚 #غذای_سالم #food #recipe #cooking

18:41

بیشترین سوالاتی که در مورد فستینگ داشتید رو اینجا جواب دادم، اگه سوال دیگه‌ای دارید تو کامنت بنویسید

0:47

کیا همیشه اینجوری درست میکنن؟! #غذای_سالم #food #رژیمی #آشپزی #healthyrecipes

0:44

توضیحات تو کامنت اول #غذای_سالم #رژیمی #آشپزی #سلامتمو #food

0:48

زرشک پلو با مرغ، ۶۰۰ کالری نزدیک ۴۰گرم پروتیین #غذای_سالم #food #آشپزی

23:18

تیک ۲۱کیلومتر دو😎 خوشگلاسیون و آماده شدن قبل از سفر نیمه ماراتن استانبول💃🏻🥰

0:27

کالری کل شد ۱۵۰۰ و پروتئین ۹۵ گرم #غذای_سالم #food #آشپزی #غذا

0:53

نکات تو کامنت اوله🤤 #غذای_سالم #food #رژیمی #آشپزی #غذا #cooking

0:56

پخت قیمه با ورژن سالم‌تر! #غذای_سالم #food #رژیمی #آشپزی #healthyfood #cooking #غذا

12:56

بعد از یک سال تصمیم گیری بالاخره پیلاتس رو شروع کردم😁

0:32

این سس هر سالادی رو خوشمزه میکنه😋 تو کامنت دستورش هست #غذای_سالم #food #سالاد

1:24

تجربه‌ی تو چیه؟#نظم #روتین #تغذیه_سالم

1:00

خوشمزه‌نرین ترکیب برای سالم‌خوراا😎 #غذای_سالم #food #رژیمی #آشپزی #recipe #healthyfood #salad

0:59

میان‌وعده نخوریم متابولیسم میاد پایین!؟کامنت هم بخون #غذای_سالم #food #آشپزی #recipe #healthyfood

15:11

سفر نوروزی با خانواده، خوردن به درهای بسته، غذاهای ‌خوشمزه و خوابیدم زیر توری تو فضای باز😍

0:33

کرفس رو فقط اینجوری تونستم بخورم😁توضیحات تو کامنت #غذای_سالم #food #رژیمی #healthyfood #آشپزی

0:39

فست همون روزه‌‌ی اسلامیه؟! #غذای_سالم #رژیمی #healthyfood #food #ولاگ

0:54

سوسیس بندری با ورژن سالم‌تر✌🏻 کامنت رو بخون #غذای_سالم #رژیمی #healthyfood #food #recipe

0:42

دستور سس تو کامنت اول😍 #غذای_سالم #food #رژیمی #ولاگ #recipe #healthyfood

0:33

دستور سس تو کامنت😍 #غذای_سالم #رژیمی #food #recipe

1:47

جمعه مورد علاقه تو چه شکلیه؟👀 #غذای_سالم #ولاگ #vlog

0:58

پیتزا با کالری کم و رپوتئین بالا🤤توضیحات تو کامنت پین شده✌🏻 #food #آشپزی #غذای_سالم

25:20

حال بد قبل از پریودی نذاشت روز ششم رو بگیرم:)) ولی بعدش خیلی روز خوبی بود

16:57

روز سوم و چهارم برگشت به روتین! روز کاری تو دونه و صبحانه‌ی رستوران فرسکو.

12:00

روز دوم برگشت به روتین رفتیم رستوران هندی:))

21:59

۲ماه با من برای برگشت به روتین

0:23

نکات تو کامنت اول✌🏻 #food #غذای_سالم #recipe

0:56

تعارف بی‌جا نکنیم👀 #غذای_سالم #food #recipe

0:40

پنکیک پنیری و پروتئنی😋 مواد لازم و دستور دقیق تو کامنت اول #غذای_سالم #recipe #food #کیک

0:49

شما هم کبابیش رو بیشتر دوست دارید؟! #غذای_سالم #food #recipe

0:56

توضیحات و مقدار مواد در کامنت اول🙂‍↔️ #غذای_سالم #recipe

0:57

کیک کدو حلوایی ورژن سالم‌ترش. مقدار مواد و دستور تو کامنت اول. #غذای_سالم #recipe #کیک

0:55

خوراکی سالم و خوشمزه😎 نکاتش تو کامنت اول #غذای_سالم #recipe #لایف_استایل #cooking

1:01

وقتی غذام پروتئین نداره اول سفیده تخم مرغ میخورم بعد غذا رو که طعمشو بشوره ببره😁 #غذای_سالم

0:59

وعده‌های غذایی روزانه. پودر صبح پروتئین وی هست✌🏻دستور سس هم تو کامنته #غذای_سالم #dietplan #recipe

22:40

اولین ولاگی که برای یوتیوب گرفتم رو بلاخره ادیت کردم:))) سفر به شهر شکوت، نایین.

0:32

۴ مدل سس رژیمی و سالم. دستور تو کامنت #غذای_سالم #لایف_استایل #سس #dietplan #healthyrecipes

0:36

وعده‌های یک روزم وقتی شام خیلی میل ندارم🌝 #غذای_سالم #dietplan #لایف_استایل

1:01

تامین پروتئین سخته:)) #غذای_سالم #dietplan #لایف_استایل #recipe

18:14

یه روز کاریم تو دونه اینطوری میگذره:)

0:37

پنیر ریکاتو، خوشمزه و آسون😋توضیحات تو کامنت اول #غذای_سالم #dietplan #لایف_استایل #cooking

16:42

رشت عروسی دعوت شدیم، شد توفیق اجباری برای سفر:)

0:54

یه روزایی هم به جای شام صبحانه بخوریم خب😁دستور صبحانه تو کامنت #غذای_سالم #لایف_استایل #dietplan

1:01

خوشمزه‌جات سالم خدمت شما🙂‍↔️توضیحات تو کامنت اول #غذای_سالم #dietplan #لایف_استایل #recipe

14:58

بعد از ۷ سال رفتم دربند!

0:44

چیت میکنی یا چی؟!🤓 #غذای_سالم #لایف_استایل #recipe #eatinaday

0:41

وعده‌های غذایی روزانه‌م. دستور سالاد تو کامنت اول #غذای_سالم #لایف_استایل #recipe #eatinaday

0:40

کل وعده‌های غذاییم ۱۵۰۰ کالری شد با ۸۰گرم پروتئین✌🏻 #غذای_سالم #لایف_استایل #recipe #eatinaday

16:27

ولاگ هفتگی با پایان باز:)))

0:33

کی میگه سالاد غذا نیست؟😁نکاتش تو کامنت اوله #غذای_سالم #لایف_استایل #cooking #recipe

1:00

What i eat in a day! #غذای_سالم #food

23:47

متفاوت‌ترین سفرم به گیلان! کلی جای مختلف رفتیم و کلی غذای خوشمزه خوردیم:))

0:17

دستور سس‌ها تو کامنت هست✌🏻 #غذای_سالم #cookingrecipes #لایف_استایل #recipe #سالاد

0:29

مزه‌ی سالم برای مهمونی😌🤤 مواد لازم و دستور تو کامنت اول #غذای_سالم #food #لایف_استایل recipe

0:29

وعده‌های غذایی روزانه‌م #غذای_سالم #food #لایف_استایل #recipe #healthyfood

33:25

سوال و جواب/ Q&A

0:33

از طعم مرغ خسته شدی؟ دیگه نباش😁 مواد دقیق تو کامنت #غذای_سالم #food #لایف_استایل #recipe

0:45

هوس شیرینی کردی درستش کن، مواد لازم تو کامنت اول #غذای_سالم #لایف_استایل #food #recipe #healthyfood

0:39

وعده‌های غذایی روزانه! کامنت هم بخون😘 #غذای_سالم #لایف_استایل #food #breakfast

0:38

What i eat in a day! #غذای_سالم #لایف_استایل #food #healthyrecipes #healthyfood

0:42

غذاهایی که تو طول روز میخورم. دستور ناهار تو کامنت اول ✌🏻🤍#غذای_سالم #لایف_استایل

0:42

وعده‌های غذایی یک روزم! #لایف_استایل #غذای_سالم

19:58

بالاخره ولاگ روزانه گرفتم:)

12:54

کتوژنیک چه بود و با من چه کرد😁

19:06

داستان رژیم‌های من!

0:38

What i eat in a day! #food

0:41

Indian puff without oil!

0:45

A beautiful day with my beautiful friends in Tehran, Iran♥️

0:51

تخم‌مرغ یخ‌زده رو میشه این‌شکلی درست کرد؟!!! Frozen egg hack🤓

0:45

سوپ گوجه و سیر رست شده، خیلی آسون، خیلی خوشمزه😍 ممنون میشم تو اینستاگرام هم فالو کنید🙈 @about_suli