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【筋トレ】お腹の浮き輪にくよバイバイ！腹筋バキバキメニューに挑戦#shorts #シニア #筋トレ #ストレッチ

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【筋トレ】お腹の浮き輪にくよバイバイ！腹筋バキバキメニューに挑戦

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【筋トレ】腹筋バキバキメニューに挑戦します！これで浮き輪にくさんさようなら！

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【斜め懸垂】外でリフレッシュ筋トレ！外での運動は気持ちがいい#シニア #筋トレ #shorts

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【斜め懸垂】ウォーキング&散歩の途中で外で筋トレ

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【筋トレ】元気な体を作りたいトレーニングチューブで肩こり解消&予防に#シニア #筋トレ #shorts

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【筋トレ】元気な体を作りたい！トレーニングチューブ#shorts #筋トレ#シニア #ストレッチ

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【筋トレ】健康な体を作りたい！トレーニングチューブ#shorts #シニア #筋トレ

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【元気なな体を作りたい】道具、マシーンを使わない筋トレ#shorts #筋トレ#シニア

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外でやるトレーニング【懸垂】目標は首まであげて10回#sports #シニア #筋トレ #懸垂

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【トレーニングチューブ】で休日のリフレッシュ筋トレ&ストレッチ

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転倒、骨折、寝たきり回避するにはこれしかないでしょ

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【バランス感覚とお腹回り】に効果ありブレイブボードはじめてみました！簡単に乗り方解説、はたして乗れるようになるのか

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【健康か怪我するか】はたして乗れるようになるんでしょうか！#shorts #ブレイブボード#シニア

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2025年6月4日

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【トレーニング始めて10ヶ月目】の結果と週2回追い込みメニュー追加

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いつまでも元気な体でいたい！一緒に頑張りましょう#shorts #シニア #筋トレ

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ダンベルの重さ9キロに増やしました！追加トレーニング更新

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トレーニング８ヶ月目の結果と腕立て伏せとプランクを強化

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出勤前の頭スッキリ眠気スッキリストレッチこれで仕事もガンガン・・・・・やりたくない

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筋トレ&ストレッチ始めて７ヶ月目の結果と休日だけのトレーニング

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筋トレ&ストレッチ６ヶ月目の結果です、それから体重が減って困ってること参考にしてください

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腕の付け根が痛い時の簡単ストレッチで楽々解消方法

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筋トレ&ストレッチ始めて３ヶ月目の結果！追加トレーニング３種紹介です

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高齢になってから転倒、骨折したくなかったらこの運動

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いつもお姫様抱っこしてとせがむ我が家のプリンセス達をがっかりさせない体づくり

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ケトルベルスイング代用品でも十分効果ありますダイエットに腰回りのお肉に

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２ヶ月目の結果、体重は55キロ空腹時は54キロになりました

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地味だけどものすごい筋トレ！腕立て伏せ

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