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【筋トレ】お腹の浮き輪にくよバイバイ！腹筋バキバキメニューに挑戦

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【筋トレ】腹筋バキバキメニューに挑戦します！これで浮き輪にくさんさようなら！

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【斜め懸垂】外でリフレッシュ筋トレ！外での運動は気持ちがいい#シニア #筋トレ #shorts

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【斜め懸垂】ウォーキング&散歩の途中で外で筋トレ

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【筋トレ】元気な体を作りたいトレーニングチューブで肩こり解消&予防に#シニア #筋トレ #shorts

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外でやるトレーニング【懸垂】目標は首まであげて10回#sports #シニア #筋トレ #懸垂

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【トレーニングチューブ】で休日のリフレッシュ筋トレ&ストレッチ

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転倒、骨折、寝たきり回避するにはこれしかないでしょ

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【バランス感覚とお腹回り】に効果ありブレイブボードはじめてみました！簡単に乗り方解説、はたして乗れるようになるのか

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2025年6月4日

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【トレーニング始めて10ヶ月目】の結果と週2回追い込みメニュー追加

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ダンベルの重さ9キロに増やしました！追加トレーニング更新

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トレーニング８ヶ月目の結果と腕立て伏せとプランクを強化

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出勤前の頭スッキリ眠気スッキリストレッチこれで仕事もガンガン・・・・・やりたくない

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腕の付け根が痛い時の簡単ストレッチで楽々解消方法

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高齢になってから転倒、骨折したくなかったらこの運動

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いつもお姫様抱っこしてとせがむ我が家のプリンセス達をがっかりさせない体づくり

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ケトルベルスイング代用品でも十分効果ありますダイエットに腰回りのお肉に

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２ヶ月目の結果、体重は55キロ空腹時は54キロになりました

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地味だけどものすごい筋トレ！腕立て伏せ

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