주부필라테스

13:48

임산부 막달운동 l 의자편(13MIN) - 👶아기가 내려 오게 하는 운동 [ PREGNANCY EXERCISE FOR EASY DELIVERY ]

10:01

임산부 유산소운동 l 타바타(10MIN)-[12주~40주] 🙅NO반복/🤰임산부에게 꼭 필요한 유산소 /신나는 음악과함께~🎶 [ PREGNANCY TABATA l CARDIO ]

19:46

임산부 하체 스트레칭(20MIN)- 👍수건을 이용한 다리부종 / 하지 혈액순환에 도움되는 스트레칭 [PREGNANCY STRETCHING l LEG SWELLING & EDEMA]

15:31

임산부 목, 어깨 스트레칭(15MIN) - ☝수건 하나로 구석 구석 시원하게 풀어주는 스트레칭 [ PREGNANCY STRETCHING l NECK & SHOULDER ]

23:33

임산부 필라테스 (20MIN) - [12주~36주] 체중관리 l 통증완화 한 번에 잡자☝ [ PREGNANCY PILATES ]

15:31

임산부 팔운동(15MIN) - [12주~36주] 팔뚝살 제대로 빼기 💪 l 어깨와 팔라인이 슬림하게~ [ PREGNANCY ARMS WORKOUT ]

20:59

임산부필라테스 l 짐볼(20MIN) - [12주~36주] 온 몸이 시원해지는 스트레칭/편한 자세로 할 수 있는 근력운동[PREGNANCY BALL PILATES l WORKOUT]

11:18

임산부 필수 유산소 운동(10MIN) - [12주~40주] 👉"집에서 유산소 운동하세요" [ PREGNANCY TABATA l CARDIO ]

15:08

임산부 골반 여는 스트레칭(15MIN) - 골반 순환과 순산에 도움 되는 스트레칭 [ PREGNANCY PELVIS STRETCH ]

25:44

임산부 필라테스 l 폼롤러(25MIN) - [12주~36주] 요통감소 l 체력증진 [PREGNANCY FOAMROLLER PILATES]

22:37

임산부 필라테스 (20MIN) - [12주~36주] 체중 관리 l 통증 완화 "건강한 출산을 위해 함께 해요" [ PREGNANCY PILATES ]

17:28

임산부 필라테스 전신 스트레칭(15MIN) - 온 몸이 시원하고 가벼워지는 스트레칭 l 몸이 무겁고 뻐근할 때 꼭 해보세요 [PREGNANCY PILATES STRETCHING]

16:17

임산부 하체운동(15MIN) - [12주~36주] 임산부 골반의 안정화 l 중둔근(엉덩이) 운동 [ PREGNANCY WORKOUT l LOWER BODY / HIP ]

10:30

팔뚝살 빼기(10MIN) - [12주~40주] NO기구, 쉬워 보이지만 효과 짱!! [ Pregnancy Arms Workout l No Equipment ]

5:40

출산에 도움 되는 임산부 필라테스 호흡법(5MIN) l 임산부들에게 전하는 팁!

29:16

임산부 필라테스 (25MIN) - [12주~32주] 통증 완화 l 초보자도 쉽게 따라할 수 있는 필라테스 운동법 / [ PREGNANCY PILATES ]

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임산부 폼롤러 하체마사지(20MIN) - 꼬리뼈통증 l 허벅지 & 종아리 붓기 제거 [ PREGNANCY FOAMROLLER MASSAGE l LOWER BODY ]

17:17

임산부 하체운동(15MIN) - [12주~40주] 엉덩이 & 허벅지살 뽀개기 l 임산부 기초체력 올리기 [ PREGNANCY WORKOUT l LOWER BODY ]

12:51

임산부 폼롤러 마사지(10MIN)-허리통증/환도선다/부유방 "쉽게 따라 할 수 있어요" [ PREGNANCY FOAMROLLER MASSAGE l BACK PAIN RELIEF ]

17:03

임산부 필라테스 스트레칭(15MIN) - 체중 조절과 통증을 한 번에 !! l [ PREGNANCY FULL-BODY STRETCHING ]